Menjaga kesehatan amatlah penting terutama ketika
kondisi pandemi saat ini. Kesehatan merupakan kondisi badan, jiwa, mental dan
sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan.
Pada dasarnya kesehatan meliputi empat aspek yaitu :
1. 1. Kesehatan
fisik
2. 2. Kesehatan
mental (jiwa)
3. 3. Kesehatan
sosial
4. 4. Kesehatan
dari aspek ekonomi
Empat aspek itu dalam kondisi pandemi saat ini mudah
terserang jika kita tidak menerapkan hidup sehat atau personal hygiene dan proteksi diri baik dilingkungan rumah,
sekolah, kantor dan tempat lainnya.
Personal
hygiene merupakan upaya
seseorang atau individu dalam menjaga, memelihara serta meningkatkan kebersihan
dan kesehatan diri sendiri demi tercapainya kesehatan fisik dan kesehatan
mental. Manusia tidak bisa dilepaskan dari kegiatan – kegiatan sehari – hari
yang bersinggungan dengan jutaan kuman maupun virus, mikroorganisme tersebut
dapat masuk kedalam tubuh dan akan menimbulkan permasalahan kesehatan sehingga
diperlukannya personal hygiene dan
proteksi diri.
Beberapa cara yang dilakukan untuk personal hygiene ialah:
- 1. Membersihkan
Diri
Cara membersihkan diri bisa berupa mandi, mencuci
tangan dan membersihkan bagian tubuh. Salah satu cara membersihkan diri dimasa
pandemi saat ini ialah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun.
- 2. Mengonsumsi
Makanan Sehat
Makanan merupakan asupan yang sangat penting terutama
untuk menjaga kondisi tubuh kita. Makanan yang kita konsumsi harus terjamin
kebersihannya dan berkualitas agar kita dapat merasakan manfaat dari makanan
tersebut.
- 3. Menerapkan
Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat harus mulai diterapkan seperti rajin
berolahraga, makan teratur, sering berpikir positif terhadap apapun.
- 4. Menjaga
dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh bisa dijaga ataupun ditingkatkan
dengan sering berjemur, makan vitamin, makan makanan yang bergizi dan sering melakukan
olahraga.
- 5. Menghindari
dan Mencengah Kontak dengan Sumber Penyakit.
Apabila disekitar kita ada yang sakit, kita harus menggunakan masker dan menjaga jarak atau tidak kontak secara langsung. Lebih baik kita tetap dirumah untuk melakukan berbagai aktivitas seperti bekerja, beribadah, dan belajar dilakukan dirumah.
Hal – hal tersebut harus diterapkan oleh masing – masing individu dalam rangka untuk meningkatkan kesehatan individu. Jika ada keluhan demam, batuk, pilek, lemas disertai sesak nafas segera ke fasilitas kesehatan terdekat.
https://superapp.id/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar